Dott.ssa Anna Puglia

🤰 Alimentazione consapevole per ogni fase della maternità

Sono Anna Puglia, biologa nutrizionista specializzata nel supporto alle mamme durante gravidanza e allattamento.
Il mio obiettivo è accompagnarti passo dopo passo verso scelte alimentari equilibrate, per il tuo benessere e quello del tuo bambino.

Ogni donna è unica, e così deve essere anche il suo percorso nutrizionale.
Attraverso piani personalizzati, ti aiuto a ritrovare energia, equilibrio e serenità in una fase così speciale della vita.

Sono una donna che molto spesso ha fatto i conti con la bilancia, e sono una mamma che ha attraversato il post parto con tutte le sue sfide.

E’ proprio da qui che nasce la mia missione: aiutare le donne a ritrovare benessere, energia, e serenità attraverso un’alimentazione che non esclude nessun alimento, ma insegna quando, quanto e come mangiarlo, senza sensi di colpa e con equilibrio, rispettando i suoi bisogni, le sue abitudini, le sue emozioni.

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🍎 I miei servizi

🌸 Progetto Mamma in Gravidanza

Un programma nutrizionale studiato per accompagnarti in ogni fase della gravidanza, aiutandoti a fare scelte consapevoli per il tuo benessere e quello del tuo bimbo.

Una corretta alimentazione può:

• Aiutarti a prendere il giusto peso

• Prevenire complicazioni come il diabete gestazionale

• Fornirti energia durante tutti i trimestri

• Favorire il corretto sviluppo del bambino

👩‍⚕️ Come funziona il percorso
Durante la prima visita valuteremo insieme il tuo stato nutrizionale e creeremo un piano alimentare personalizzato.
Dopo circa 40 giorni, ci aggiorneremo per monitorare i progressi e adattare il piano alle tue esigenze.

Riceverai:

• Piano alimentare personalizzato per ogni trimestre

• Supporto settimanale costante

• Guida ai cibi consentiti

• Guida alimentare completa

• Mini-guide dedicate a nausea, stipsi e reflusso

• Ricettario bilanciato per la gravidanza

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🤱 Progetto Mamma in Allattamento

Un percorso nutrizionale dedicato alle mamme che vogliono nutrirsi in modo corretto, sostenere la produzione di latte e ritrovare il proprio equilibrio, senza stress e senza rinunce.

Una buona alimentazione in allattamento può:

• Aiutarti a gestire la fame e il peso

• Favorire la produzione di latte materno ricco di nutrienti

• Darti energia per affrontare poppate e stanchezza

• Aiutarti a ritrovare il tuo peso forma

• Rendere più semplice l’organizzazione dei pasti

👩‍⚕️ Come funziona il percorso
Dopo la prima visita di valutazione, ti fornirò un piano alimentare su misura per le tue esigenze durante l’allattamento.
Dopo circa 40 giorni, effettueremo un aggiornamento per monitorare i risultati e adattare il piano.

Riceverai:

• Piano alimentare personalizzato

• Supporto settimanale costante

• Lista della spesa smart

• Guida meal prep per organizzare i pasti in anticipo

• Consigli pratici per l’allattamento

• Ricettario equilibrato per la mamma che allatta

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🌿 Il mio approccio

Credo che la nutrizione sia una forma di cura: attraverso il cibo possiamo prenderci cura del corpo, sostenere la mente e creare equilibrio.
Ogni percorso è personalizzato, perché ogni mamma ha una storia, un corpo e un ritmo diversi.

“Mangiare bene in gravidanza e allattamento significa nutrire due vite con consapevolezza.”

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📍 Dove ricevo

📌 In presenza a Vallo della Lucania  (su appuntamento). Clicca qui per raggiungermi.
💻 Online – consulenze e follow-up personalizzati