Nel trambusto dei preparativi per l’arrivo di un neonato, potresti dimenticare un elemento cruciale: cosa diamine bisogna fare una volta tornati a casa?!
Il post-parto e la genitorialità sono pieni di momenti da “ma che sta succedendo?”, ma nessuno è più intenso dei primi due giorni dopo il rientro a casa.
Quelle… quelle sono giornate toste.
E sono già abbastanza impegnative senza dover pensare a faccende, responsabilità da adulti e tutto il resto.
Fai a te stessa un favore e prenditi un po’ di tempo per prepararti a quei primi giorni da neomamma. Ti ringrazierai con un high-five durante l’undicesimo pianto notturno (il tuo e il loro).
1. Metti la casa in ordine
Lo sappiamo: con una pancia enorme non hai nessuna voglia di pulire casa.
Ma fidati, farlo prima del parto è infinitamente meglio che farlo 24 ore dopo aver partorito, con dolori ovunque e un neonato in lacrime.
Non deve essere splendente, ma prova a garantirti almeno un paio di settimane di ordine e pulizia: dopo non avrai tempo né energia.
Consiglio pro: inserisci una pulizia profonda nella tua lista nascita. Fatti un regalo e fatti aiutare da qualcuno qualche giorno prima del parto per:
- pulire a fondo la casa
- lavare e piegare la biancheria
- rimettere tutto in ordine
L’ultima cosa che vuoi è tornare a casa col bebè e trovare il lavello pieno di piatti sporchi.
2. Stabilisci delle regole sui visitatori
Argomento delicato!
Amici e parenti aspettano solo il tuo rientro e, appena sanno che sei a casa, bussano alla porta. Anche se gli arrivi a sorpresa oggi sono minori, possono comunque capitare.
Ma le prime ore a casa con il tuo bambino sono preziose.
Non torneranno più.
Se vuoi limitare le visite, ne hai tutto il diritto – anzi, te lo consigliamo. Tu e il tuo partner avete bisogno di tempo per ambientarvi, conoscere il vostro bimbo e recuperare un po’ di energie.
Decidi in anticipo:
- se vuoi ricevere visite nei primi giorni
- eventuali orari
- chi far entrare e chi no
Ferirai qualche sentimento? Probabile.
Conta qualcosa? Assolutamente no.
3. Fai scorte di cibo buono
Prima cosa: decidi il tuo primo pasto post-parto.
Dopo tutto quello che hai passato, sarà probabilmente il miglior pasto della tua vita. Dì chiaramente al tuo partner/amica/supporter cosa desideri mangiare.
Poi pensa ai giorni successivi.
Spoiler: non avrai voglia di cucinare. E nemmeno di ordinare tre volte al giorno.
Nelle settimane precedenti, prepara qualche pasto da congelare: zuppe, lasagne, arrosti, pasta… Si conservano bene e puoi porzionarli in contenitori individuali.
Scegli cibi nutrienti: proteine magre, verdure a foglia, cereali integrali. Il tuo corpo avrà bisogno di carburante buono.
Non dimenticare gli snack:
A volte non avrai né tempo né voglia per un pasto completo – ed è normale.
Ma è fondamentale restare ben nutrita, quindi fai scorta di snack facili e sani: uova sode, frutta secca, verdure con hummus, frutta fresca e yogurt.
Se stai allattando, includi anche legumi e avena – potrebbero stimolare la produzione di latte.
4. Pensa al tuo recupero e prepara gli essenziali
Sì, il bebè è una meraviglia.
Ma tu stai affrontando un recupero e i tuoi bisogni contano tanto quanto i suoi. Non trascurare il post-parto.
Prepara il bagno con tutto il necessario per la cura dei primi giorni:
- Flacone Peri bottle Frida Mom (quello a testa in giù!): un vero e proprio bidet portatile, che permette di pulire l’area intima e le ferite regolando la pressione del getto.
- Maxi assorbenti rinfrescanti Frida Mom: offrono confort e sollievo mai provati prima!
- Schiuma lenitiva all’amamelide Frida Mom: rinfrescante e antibatterica, per una guarigione più rapida e …quasi piacevole.
- Salviette refrigeranti perineali Frida Mom: da usare anche in combinazione con i Maxi assorbenti, per un doppio effetto refrigerante!
- Intimo molto elasticizzato: fondamentale per il tuo confort nel periodo di guarigione.
Spunta la lista tutta in una volta acquistando i prodotti Frida e usa il tempo risparmiato per scegliere le serie da guardare durante le notti insonni. Goditi quella sensazione di “sono organizzata”: non durerà molto.
Le prime 48 ore: un vero turbine
I primi due giorni a casa con il neonato sono una montagna russa.
È tutto nuovo, un po’ spaventoso e spesso non hai idea di cosa stai facendo (soprattutto se è la prima volta).
La cosa migliore che puoi fare è semplificare tutto il resto.
Più togli carico mentale, più energie avrai per concentrarti su ciò che sta succedendo.
Col tempo, tutto prenderà un’ottima direzione…
Ma nel frattempo… devi comunque mangiare 🙂
E non sarebbe male se il bucato fosse già pulito.
